Kako ojačati lomljive i slabe nokte: Sveobuhvatan vodič

Užurban način života, obaveze oko kuće, posla i dece često nam oduzimaju vreme koje bismo posvetili sebi i svojoj nezi. Jedan od čestih problema sa kojim se suočavamo su slabi, lomljivi nokti koji se listaju. Osećaj frustracije je posebno jak kada, uprkos redovnim posetama manikiru, nokti jednostavno ne mogu da izdrže i konstantno se kvare. Ako ste umorni od neprestanog brige o svojim noktima i tražite rešenje, ovaj članak je za vas.

Razumevanje uzroka problema

Pre nego što krenemo u rešavanje problema, važno je razumeti šta uzrokuje slabost noktiju. Glavni krivci su najčešće:

• Loša ishrana i nedostatak vitamina: Nedostatak gvožđa, kalcijuma, cinka i vitamina B kompleksa direktno utiče na zdravlje noktiju.
• Čest kontakt sa agresivnim hemikalijama i vodom: Pranje sudova ili rublja bez zaštitnih rukavica ostavlja nokte mekane i podložne lomljenju.
• Mehanička oštećenja: Korišćenje metalnih turpija, makazica ili navika grickanja noktiju uništava njihovu strukturu.
• Prethodna oštećenja od nadogradnje: Izlivanje ili skidanje veštačkih noktija može značajno oslabiti prirodni nokat.

Mnoge žene su primetile da se njihovi nokti dramatično poboljšaju kada se problem rešava kako iznutra, tako i spolja.

Ishrana i unos vitamina: Temelj zdravih noktiju

Da biste ojačali nokte iznutra, neophodno je obratiti pažnju na ishranu. Povećajte unos proteina, kalcijuma i gvožđa. Konzumiranje mlečnih proizvoda, jaja, mahunarki i govedine može biti od velike pomoći. Takođe, razmislite o uzimanju suplemenata kao što su multivitamini sa gvožđem, cinkom ili vitaminski B kompleks. Pivski kvasac je takođe izvanredan izvor vitamina B koji podstiče rast i čvrstoću noktiju. Međutim, pre uzimanja bilo kakvih suplemenata, uvek je preporučljivo konsultovati se sa lekarom.

Spoljašnja nega: Tretmani i preparati

Pored ishrane, redovna spoljašnja nega je ključna. Efikasan tretman ne mora da bude komplikovan ili skup.

Prirodni tretmani i kućni lekovi

Prirodni tretmani su odlična opcija jer su jeftini i lako dostupni.

• Limun i maslinovo ulje: Jedna od najpopularnijih metoda je potapanje noktiju u sveže ceđen sok od pola limuna pomešan sa kašikom blago zagrejanog maslinovog ulja. Ovaj tretman treba raditi 15-20 minuta, najbolje uveče. Limun beli i učvršćuje nokat, dok maslinovo ulje hidrira i hrani. Pažnja: Limun može isušiti nokat, pa je obavezno nakon tretmana namazati krema za ruke ili nokte.
• Ricinusovo ulje: Ovo ulje je pravo čudo za negu. Svakodnevno utrljavanje malo ricinusovog ulja u koren nokta i zanoktice hrani nokat, ubrzava rast i sprečava listanje.
• Bademovo ulje i vitaminski kokteli: Masaža noktija bademovim uljem ili mešavinom vitamina (kao što su vitamin E ili B kapi) pruža intenzivnu ishranu.

Komercijalni preparati i lakovi za učvršćivanje

Na tržištu postoji širok spektar proizvoda koji mogu pomoći. Ključ je u pronalaženju onog koji vama odgovara.

• Učvršćivači noktiju: Proizvodi kao što su Rimmel Nail Rescue, Essence Diamond Power Shield ili Mavala Scientifique su veoma hvaljeni. Oni stvaraju zaštitni sloj koji sprečava lomljenje i listanje. Važno je napomenuti da neki od ovih lakova sadrže formaldehid, koji je efikasan za učvršćivanje, ali se ne preporučuje za dugotrajnu, kontinuiranu upotrebu. Uvek se pridržavajte uputstva za upotrebu.
• Podloge i baze sa kalcijumom i mineralima: Lakovi kao što je OPI Nail Envy ili Aurin Long & Strong pružaju noktima neophodne minerale, dok ih istovremeno štite od boje običnih lakova.
• Kreme za negu noktiju: Dikla krema je jedan od najpoznatijih domaćih proizvoda koji pomaže u regeneraciji noktiju i zanoktica. Hemel krema za nokte, koja sadrži ricinusovo i maslinovo ulje, pčelinji vosak i etarska ulja, takođe je izuzetno efikasna. Ove kreme treba redovno utrljavati u nokte, čak i preko nalakiranih noktiju, za postepeno poboljšanje.

Pravilna tehnika nege i izbegavanje štetnih navika

Čak i najbolji preparati neće pomoći ako ne promenite navike koje oštećuju nokte.

• Uvek koristite rukavice: Prilikom čišćenja, pranja sudova ili bilo kakvog kontakta sa agresivnim sredstvima, obavezno nosite zaštitne rukavice.
• Izbegavajte aceton: Koristite blaže skidače laka bez acetona, kao što su oni od Ebelina sa uljem arganola ili badema.
• Turpijajte pametno: Zamenite metalne turpije finim, papirnim ili još bolje, staklenim turpijama. Nokte uvek turpijajte u jednom smeru, a ne "pileći" potezima napred-nazad, kako ne biste oštetili strukturu nokta.
• Ne secite zanoktice: Umesto šišanja, zanoktice pažljivo pogurajte drvenim štapićem nakon tople kupke i onda ih nahranite uljem ili kremom.
• Nosite zaštitni lak: Čak i kada ne nosite lak u boji, nosite bezbojni lak ili podlogu. Oni štite nokat od spoljašnjih uticaja i sprečavaju njegovo isušivanje.

Šta raditi kada nokat pukne?

Ako vam nokat ipak pukne, ne morate ga odmah skraćivati do korena. Na tržištu postoje flasteri za nokte ili svilene trake koje se zalepi preko pukotine, a zatim se preko toga nanese lak. Ovo omogućava noktu da nastavi da raste dok se oštećeni deo postepeno ne odseče.

Stav i strpljenje su ključni

Oporavak noktiju je proces koji zahteva doslednost i upornost. Nije dovoljno mazati kremu ili raditi tretman jednom nedeljno. Ugradite negu noktiju u svoju dnevnu rutinu - mazanje kreme dok gledate televiziju, nošenje rukavica dok perete sudove, uzimanje vitamina uz doručak. Rezultati neće doći preko noći, ali za nekoliko nedeľja sigurno ćete primetiti pozitivnu promenu. Budite uporni i strpljivi, i najvažnije, budite pozitivni. Vaša predanost će se sigurno isplatiti u vidu lepih, jakih i zdravih noktiju.