Šta je celulit i zašto se javlja?

Celulit je stanje kože koje se manifestuje kao neravna, naborana površina, najčešće u predelu butina, bokova i stomaka. Nastaje zbog promena u strukturi potkožnog masnog tkiva i vezivnog tkiva. Suprotno popularnom mišljenju, celulit nije povezan isključivo sa gojaznošću - mogu ga imati i vrlo mršave osobe.

Glavni uzroci celulita uključuju:

• Genetsku predispoziciju
• Hormonske promene (posebno estrogen)
• Slab protok krvi i limfe
• Neadekvatnu ishranu
• Sedentarizam
• Dehidrataciju
• Pušenje i konzumiranje alkohola

Da li muškarci primećuju celulit?

Prema iskustvima iz online diskusija, većina muškaraca ne obraća preveliku pažnju na prisustvo celulita kod žena. Mnogi izražavaju mišljenje da su prirodne ženske obline i male nesavršenosti kože sasvim normalne i ne smetaju im.

Kako jedan diskutant kaže: "Meni to ne smeta ni najmanje - ni strije ni celulit. Ako devojka ima lepe obline, te male nesavršenosti niko neće ni primetiti."

Najčešći načini borbe protiv celulita

1. Fizička aktivnost

Redovna fizička aktivnost je neophodna u borbi protiv celulita. Najefikasnije vežbe uključuju:

• Trčanje i brzo hodanje
• Plivanje
• Vozanje bicikla
• Vježbe snage (posebno za donji deo tela)
• Preskakanje konopca ("vijača")

2. Pravilna ishrana

Zdrav način ishrane može značajno pomoći u smanjivanju vidljivosti celulita:

• Pijenje dovoljne količine vode (najmanje 2 litra dnevno)
• Smanjenje unosa soli i šećera
• Izbegavanje prerađene hrane i gaziranih pića
• Povećanje unosa svežeg voća i povrća
• Konzumiranje čajeva koji poboljšavaju cirkulaciju (kao što je čaj od bršljana)

3. Kozmetički preparati

Iako sami po sebi ne mogu ukloniti celulit, neki preparati mogu doprineti poboljšanju izgleda kože:

• Gelovi na bazi bršljana
• Kreme sa kofeinom
• Preparati sa morskim algama
• Ulja za masažu (nevenovo, ruzmarinovo)

Kako jedna korisnica ističe: "Probala sam sve moguće preparate, ali jedino što je zaista pomoglo je kombinacija fizičke aktivnosti i redovne primene kvalitetnih kozmetičkih proizvoda."

4. Masaže i profesionalni tretmani

Profesionalne anticelulit masaže i tretmani kao što su:

• Endermologija (LPG masaža)
• Termo pakovanja
• Elektrostimulacija
• Ultrazvučni tretmani

Ovi tretmani mogu dati vidljive rezultate, ali zahtevaju višestruke sesije i održavanje.

Mitovi i istine o celulitu

Mit: Celulit se može potpuno eliminirati

Nažalost, celulit se ne može potpuno i trajno ukloniti. Može se smanjiti njegova vidljivost i sprečiti dalje pogoršanje, ali genetska predispozicija i hormonski faktori igraju veliku ulogu.

Istina: Kremice same ne mogu rešiti problem

Kako jedan stručnjak napominje: "Nikakve kremice i preparati neće pomoći same po sebi. Način ishrane i fizička aktivnost su dve najbitnije stavke u borbi protiv celulita."

Mit: Celulit imaju samo gojazne osobe

Potpuno netačno. Čak i vrlo mršave osobe mogu imati celulit, jer se radi o strukturalnoj promeni u potkožnom tkivu, a ne samo o prisustvu masnih naslaga.

Domaći tretmani i prirodni preparati

Mnoge žene dele iskustva sa prirodnim metodama borbe protiv celulita:

1. Piling i tretmani toplom/hladnom vodom

"Ništa bolje od pilinga rukavicom za tuširanje i izmeničnog tretmana toplom i hladnom vodom. Ovo poboljšava cirkulaciju i čini kožu glatkom."

2. Brsljenov gel

"Brsljenov gel iz apoteke je jeftin a efektan. Nanosim ga ujutru i uveče uz laganu masažu. Nakon mesec dana primetim poboljšanje."

3. Zavijanje folijom

"Posle nanošenja gela, obmotam predel folijom za hranu i ostavim par sati. Ovo pojačava efekat preparata."

Test: Da li ste u rizičnoj grupi za razvoj celulita?

Odgovorite na sledeća pitanja da proverite svoju sklonost ka celulitu:

1. Da li imate vidljivog celulita bez stiskanja kože?
2. Da li je vaš celulit bolan kada uštinete kožu?
3. Da li imate celulita u više oblasti tela?
4. Da li ste primetili pojavu celulita pre 25. godine?
5. Da li imate izražen PMS (predmenstrualni sindrom)?
6. Da li imate zadržavanje vode u telu?
7. Da li imate hroničnu opstipaciju?
8. Da li vam je telesna težina varirala više od 5% u poslednje tri godine?
9. Da li uzimate hormonalnu terapiju ili kontracepcijske pilule?
10. Da li pijete velike količine kafe, čaja ili alkohola?
11. Da li pušite?
12. Da li pijete manje od 2 litra vode dnevno?
13. Da li se hranite hranom bogatom zasićenim mastima i ugljenim hidratima?
14. Da li konzumirate slanu hranu?
15. Da li vam je prošlo više od 3 meseca bez redovnog vežbanja?

Svako "da" donosi po 1 poen. Ako imate više od 8 poena, neophodne su promene u načinu života.

Zaključak: Realna očekivanja i dugoročna strategija

Borba protiv celulita zahteva strpljenje i svestran pristup. Kako jedan iskusni korisnik savetuje: "Nemojte očekivati čuda za nedelju dana. Kombinacija zdrave ishrane, redovnih vežbi, masaža i kvalitetnih preparata može dati dobre rezultate, ali morate biti uporni."

Najvažnije je imati realna očekivanja i shvatiti da je celulit prirodna pojava kod velikog broja žena. Umesto opsesivnog fokusa na savršen izgled, treba težiti zdravom načinu života koji će vam doneti dobrobit celokupnom organizmu.